Partir pour une randonnée d’une journée est une délicieuse façon d’explorer la nature avec des amis, la famille, ou même par vous-même. Que vous souhaitiez plonger dans les montagnes ou rester plus près de chez vous, les endroits à visiter sont nombreux; de nombreux parcs, forêts, ou garrigues offrent de vastes réseaux de sentiers, tout comme les terres forestières nationales. Pour trouver une randonnée dans votre région, rendez-vous sur le projet de randonnée.
Pour déterminer ce que vous devez apporter lors d’une randonnée, pensez à la distance que vous prévoyez de parcourir, à la distance de l’emplacement et aux prévisions météorologiques. En général, plus la randonnée est longue et / ou éloignée et plus la météo est défavorable, plus vous voudrez de vêtements, d’équipement, de nourriture et d’eau. Voici tous les éléments dont vous allez avoir besoin pour votre randonnée.
La checklist de la randonnée
Ces éléments devraient figurer sur votre checklist de randonnée :
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Sac à dos de randonnée[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Vêtements adaptés aux conditions météorologiques (pensez à l’évacuation de l’humidité et aux couches)
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Bottes ou chaussures de randonnée
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Plein de nourriture
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Beaucoup d’eau
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Outils de navigation tels qu’une carte et une boussole
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Trousse de premiers secours
[icon name= »check » class= » » unprefixed_class= » »] Couteau ou multi-outil
Le sac de randonnée pour transporter vos affaires
Un sac à dos est le principal équipement pour la randonnée d’une journée. Celui qui contient de 11 à 20 litres d’équipement est à peu près approprié pour des randonnées courtes et simples, tandis que quelque chose de plus grand est valable pour les randonnées où plus de nourriture, d’eau, de vêtements et d’équipement sont nécessaires. Par exemple, les sacs Deuter offrent un large choix de sacs en fonction de votre nécessité.
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Sac à dosOptionnel :
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Bâtons de randonnée
Vêtements et chaussures
Vérifiez les prévisions et assurez-vous de vous habiller pour les conditions. Pour vous préparer aux changements météorologiques ou à une soirée imprévue, emportez des vêtements supplémentaires au-delà de ceux requis pour le voyage. Il est également important de prendre en compte la protection offerte par vos vêtements contre les rayons ultraviolets du soleil. Pour les chaussures, déterminez quoi porter en fonction du terrain. Lors de randonnées douces sur des sentiers lisses, des chaussures de randonnée ou de trails suffisent. Pour les randonnées sur des sentiers rocailleux et accidentés, les bottes fourniront plus de soutien.
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Sous-vêtements anti-humidité[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] T-shirt anti-humidité
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Pantalons / shorts à séchage rapide
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Hauts à manches longues (pour le soleil, les insectes)
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Polaire ou veste légère
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Bottes ou chaussures adaptées au terrain
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Chaussettes (synthétiques ou laine)
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Vêtements supplémentaires * (au-delà de l’attente minimale)
Articles supplémentaires pour temps pluvieux et / ou froid:
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Vêtements de pluie (veste et pantalon)[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Sous-vêtements longs
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Veste ou gilet chaud et isolé
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Pantalon en molleton
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Gants ou mitaines
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Bonnet chaud
Optionnel :
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Bandana[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Guêtres (pour les conditions pluvieuses, neigeuses ou boueuses)
Nourriture et eau
Emportez des collations comme des barres énergétiques, de la viande séchée et des noix que vous pouvez manger facilement sur la piste. Certaines personnes aiment aussi apporter un sandwich pour le déjeuner. Pour l’eau, vous pouvez généralement commencer avec environ deux litres par personne pour la journée, mais ajustez la quantité en fonction de la durée et de l’intensité de la randonnée, des conditions météorologiques, de votre âge, du taux de transpiration et du type de corps.
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Bouteilles d’eau et / ou réservoir[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Filtre à eau / purificateur ou traitement chimique
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Collations de randonnée
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Le déjeuner
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Jour supplémentaire de nourriture
La navigation
La navigation est l’un des dix éléments essentiels. Le type de voyage que vous faites et vos préférences personnelles détermineront exactement les articles que vous apporterez.
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Carte[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Boussole
Optionnel :
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Description de l’itinéraire ou guide[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Montre altimètre
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] GPS
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Messagerie satellite / balise de localisation personnelle
Urgence et premiers secours
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Trousse de premiers soins ou fournitures de premiers soins[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Briquet / allumettes et allume-feu
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Abri d’urgence
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Sifflet
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Deux itinéraires: 1 laissé avec un ami + 1 sous le siège auto
Santé et hygiène
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Désinfectant pour les mains[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Produits menstruels
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Médicaments sur ordonnance
Protection solaire:
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Crème solaire[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Lunettes de soleil
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Chapeau de soleil
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Baume à lèvres
Optionnel:
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Insecticide[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Papier toilette
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Produits urinaires
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Truelle d’assainissement (si pas de toilettes)
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Lingettes pour bébés
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Lingettes alcoolisées ou antiseptiques
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Pansements sous blister
Outils et articles de réparation
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Couteau ou multi-outil[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Petit kit de réparation d’équipement (ruban adhésif, attaches zippées, etc.)
Les Extras
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Lampe frontale ou lampe de poche (avec piles supplémentaires)[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Caméra
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Guide (s) d’interprétation sur le terrain
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Journal extérieur avec stylo / crayon
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Jumelles
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Radios bidirectionnelles
Objets personnels
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Carte de crédit et / ou espèces[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Carte d’Identité
[icon name= »check-square-o » class= » » unprefixed_class= » »] Téléphone portable
