Partir pour une randonnée d’une journée est une délicieuse façon d’explorer la nature avec des amis, la famille, ou même par vous-même. Que vous souhaitiez plonger dans les montagnes ou rester plus près de chez vous, les endroits à visiter sont nombreux; de nombreux parcs, forêts, ou garrigues offrent de vastes réseaux de sentiers, tout comme les terres forestières nationales. Pour trouver une randonnée dans votre région, rendez-vous sur le projet de randonnée.
Pour déterminer ce que vous devez apporter lors d’une randonnée, pensez à la distance que vous prévoyez de parcourir, à la distance de l’emplacement et aux prévisions météorologiques. En général, plus la randonnée est longue et / ou éloignée et plus la météo est défavorable, plus vous voudrez de vêtements, d’équipement, de nourriture et d’eau. Voici tous les éléments dont vous allez avoir besoin pour votre randonnée.
La checklist de la randonnée
Ces éléments devraient figurer sur votre checklist de randonnée :
-Sac à dos de randonnée
-Vêtements adaptés aux conditions météorologiques (pensez à l’évacuation de l’humidité et aux couches)
-Bottes ou chaussures de randonnée
-Plein de nourriture
-Beaucoup d’eau
-Outils de navigation tels qu’une carte et une boussole
-Trousse de premiers secours
-Couteau ou multi-outil
Le sac de randonnée pour transporter vos affaires
Un sac à dos est le principal équipement pour la randonnée d’une journée. Celui qui contient de 11 à 20 litres d’équipement est à peu près approprié pour des randonnées courtes et simples, tandis que quelque chose de plus grand est valable pour les randonnées où plus de nourriture, d’eau, de vêtements et d’équipement sont nécessaires. Par exemple, les sacs Deuter offrent un large choix de sacs en fonction de votre nécessité.
-Sac à dos
Optionnel :
-Bâtons de randonnée
Vêtements et chaussures
Vérifiez les prévisions et assurez-vous de vous habiller pour les conditions. Pour vous préparer aux changements météorologiques ou à une soirée imprévue, emportez des vêtements supplémentaires au-delà de ceux requis pour le voyage. Il est également important de prendre en compte la protection offerte par vos vêtements contre les rayons ultraviolets du soleil. Pour les chaussures, déterminez quoi porter en fonction du terrain. Lors de randonnées douces sur des sentiers lisses, des chaussures de randonnée ou de trails suffisent. Pour les randonnées sur des sentiers rocailleux et accidentés, les bottes fourniront plus de soutien.
-Sous-vêtements anti-humidité
-T-shirt anti-humidité
-Pantalons / shorts à séchage rapide
-Hauts à manches longues (pour le soleil, les insectes)
-Polaire ou veste légère
-Bottes ou chaussures adaptées au terrain
-Chaussettes (synthétiques ou laine)
-Vêtements supplémentaires * (au-delà de l’attente minimale)
Articles supplémentaires pour temps pluvieux et / ou froid:
-Vêtements de pluie (veste et pantalon)
-Sous-vêtements longs
-Veste ou gilet chaud et isolé
-Pantalon en molleton
-Gants ou mitaines
-Bonnet chaud
Optionnel :
-Bandana
-Guêtres (pour les conditions pluvieuses, neigeuses ou boueuses)
Nourriture et eau
Emportez des collations comme des barres énergétiques, de la viande séchée et des noix que vous pouvez manger facilement sur la piste. Certaines personnes aiment aussi apporter un sandwich pour le déjeuner. Pour l’eau, vous pouvez généralement commencer avec environ deux litres par personne pour la journée, mais ajustez la quantité en fonction de la durée et de l’intensité de la randonnée, des conditions météorologiques, de votre âge, du taux de transpiration et du type de corps.
-Bouteilles d’eau et / ou réservoir
-Filtre à eau / purificateur ou traitement chimique
-Collations de randonnée
-Le déjeuner
-Jour supplémentaire de nourriture
La navigation
La navigation est l’un des dix éléments essentiels. Le type de voyage que vous faites et vos préférences personnelles détermineront exactement les articles que vous apporterez.
-Carte
-Boussole
Optionnel :
-Description de l’itinéraire ou guide
-Montre altimètre
-GPS
-Messagerie satellite / balise de localisation personnelle
Urgence et premiers secours
-Trousse de premiers soins ou fournitures de premiers soins
-Briquet / allumettes et allume-feu
-Abri d’urgence
-Sifflet
-Deux itinéraires: 1 laissé avec un ami + 1 sous le siège auto
Santé et hygiène
-Désinfectant pour les mains
-Produits menstruels
-Médicaments sur ordonnance
Protection solaire:
-Crème solaire
-Lunettes de soleil
-Chapeau de soleil
-Baume à lèvres
Optionnel:
-Insecticide
-Papier toilette
-Produits urinaires
-Truelle d’assainissement (si pas de toilettes)
-Lingettes pour bébés
-Lingettes alcoolisées ou antiseptiques
-Pansements sous blister
Outils et articles de réparation
-Couteau ou multi-outil
-Petit kit de réparation d’équipement (ruban adhésif, attaches zippées, etc.)
Les Extras
-Lampe frontale ou lampe de poche (avec piles supplémentaires)
-Caméra
-Guide (s) d’interprétation sur le terrain
-Journal extérieur avec stylo / crayon
-Jumelles
-Radios bidirectionnelles
Objets personnels
-Carte de crédit et / ou espèces
-Carte d’Identité
-Téléphone portable
