Partir pour une randonnée d’une journée est une délicieuse façon d’explorer la nature avec des amis, la famille, ou même par vous-même. Que vous souhaitiez plonger dans les montagnes ou rester plus près de chez vous, les endroits à visiter sont nombreux; de nombreux parcs, forêts, ou garrigues offrent de vastes réseaux de sentiers, tout comme les terres forestières nationales. Pour trouver une randonnée dans votre région, rendez-vous sur le projet de randonnée.

Pour déterminer ce que vous devez apporter lors d’une randonnée, pensez à la distance que vous prévoyez de parcourir, à la distance de l’emplacement et aux prévisions météorologiques. En général, plus la randonnée est longue et / ou éloignée et plus la météo est défavorable, plus vous voudrez de vêtements, d’équipement, de nourriture et d’eau. Voici tous les éléments dont vous allez avoir besoin pour votre randonnée.

La checklist de la randonnée

Ces éléments devraient figurer sur votre checklist de randonnée :

Sac à dos de randonnée
Vêtements adaptés aux conditions météorologiques (pensez à l’évacuation de l’humidité et aux couches)
Bottes ou chaussures de randonnée
Plein de nourriture
Beaucoup d’eau
Outils de navigation tels qu’une carte et une boussole
Trousse de premiers secours
Couteau ou multi-outil

Le sac de randonnée pour transporter vos affaires

Un sac à dos est le principal équipement pour la randonnée d’une journée. Celui qui contient de 11 à 20 litres d’équipement est à peu près approprié pour des randonnées courtes et simples, tandis que quelque chose de plus grand est valable pour les randonnées où plus de nourriture, d’eau, de vêtements et d’équipement sont nécessaires. Par exemple, les sacs Deuter offrent un large choix de sacs en fonction de votre nécessité.

Sac à dos

Optionnel :

Bâtons de randonnée

sac à dos deuter quantum

Vêtements et chaussures

Vérifiez les prévisions et assurez-vous de vous habiller pour les conditions. Pour vous préparer aux changements météorologiques ou à une soirée imprévue, emportez des vêtements supplémentaires au-delà de ceux requis pour le voyage. Il est également important de prendre en compte la protection offerte par vos vêtements contre les rayons ultraviolets du soleil. Pour les chaussures, déterminez quoi porter en fonction du terrain. Lors de randonnées douces sur des sentiers lisses, des chaussures de randonnée ou de trails suffisent. Pour les randonnées sur des sentiers rocailleux et accidentés, les bottes fourniront plus de soutien.

Sous-vêtements anti-humidité
T-shirt anti-humidité
Pantalons / shorts à séchage rapide
Hauts à manches longues (pour le soleil, les insectes)
Polaire ou veste légère
Bottes ou chaussures adaptées au terrain
Chaussettes (synthétiques ou laine)
Vêtements supplémentaires * (au-delà de l’attente minimale)

Articles supplémentaires pour temps pluvieux et / ou froid:

Vêtements de pluie (veste et pantalon)
Sous-vêtements longs
Veste ou gilet chaud et isolé
Pantalon en molleton
Gants ou mitaines
Bonnet chaud

Optionnel :

Bandana
Guêtres (pour les conditions pluvieuses, neigeuses ou boueuses)

vêtements chaussures de randonnée

Nourriture et eau

Emportez des collations comme des barres énergétiques, de la viande séchée et des noix que vous pouvez manger facilement sur la piste. Certaines personnes aiment aussi apporter un sandwich pour le déjeuner. Pour l’eau, vous pouvez généralement commencer avec environ deux litres par personne pour la journée, mais ajustez la quantité en fonction de la durée et de l’intensité de la randonnée, des conditions météorologiques, de votre âge, du taux de transpiration et du type de corps.

Bouteilles d’eau et / ou réservoir
Filtre à eau / purificateur ou traitement chimique
Collations de randonnée
Le déjeuner
Jour supplémentaire de nourriture

La navigation

La navigation est l’un des dix éléments essentiels. Le type de voyage que vous faites et vos préférences personnelles détermineront exactement les articles que vous apporterez.

Carte
Boussole

Optionnel :

Description de l’itinéraire ou guide
Montre altimètre
GPS
Messagerie satellite / balise de localisation personnelle

balise satellite gps randonnée

Urgence et premiers secours

Trousse de premiers soins ou fournitures de premiers soins
Briquet / allumettes et allume-feu
Abri d’urgence
Sifflet
Deux itinéraires: 1 laissé avec un ami + 1 sous le siège auto

Santé et hygiène

Désinfectant pour les mains
Produits menstruels
Médicaments sur ordonnance

Protection solaire:

Crème solaire
Lunettes de soleil
Chapeau de soleil
Baume à lèvres

Optionnel:

Insecticide
Papier toilette
Produits urinaires
Truelle d’assainissement (si pas de toilettes)
Lingettes pour bébés
Lingettes alcoolisées ou antiseptiques
Pansements sous blister

Outils et articles de réparation

Couteau ou multi-outil
Petit kit de réparation d’équipement (ruban adhésif, attaches zippées, etc.)

Les Extras

Lampe frontale ou lampe de poche (avec piles supplémentaires)
Caméra
Guide (s) d’interprétation sur le terrain
Journal extérieur avec stylo / crayon
Jumelles
Radios bidirectionnelles

lampe frontale randonnée

Objets personnels

Carte de crédit et / ou espèces
Carte d’Identité
Téléphone portable